Jornal Correio da Paraíba - Homem & Mulher - 21 de outubro de 2020

 Homem & Mulher - Paraíba: Quarta-feira, 21 de outubro de 2020 / H1

Creme com ácido hialurônico: 10 produtos famosos entre as blogueiras

Ideal para quem busca uma pele firme, o creme com ácido hialurônico é um produto que vem ganhando um espaço merecido no mercado. E é justamente por isso que está cada vez mais difícil escolher o creme certo pra sua pele, já que há várias fórmulas e promessas circulando por aí. Pensando nisso, você vai conhecer abaixo os 10 melhores produtos que levam esse ácido poderoso, assim como as particularidades de cada um:

Índice do conteúdo:

Para que serve o ácido hialurônico?

Melhores cremes com ácido hialurôncio

Afinal, para que serve o creme com ácido hialurônico?

O ácido hialurônico sustenta, hidrata e preenche as linhas de expressão, resultando no famoso efeito antirrugas. Contudo, ele não é indicado apenas para peles maduras; peles jovens também podem fazer uso de cremes com esse ácido na fórmula, pois ele é considerado um hidratante natural que traz um efeito de firmeza para todos os tipos de pele.

Os melhores cremes com ácido hialurônico do mercado

Com várias opções disponíveis, às vezes pode ser difícil escolher o melhor creme para sua pele. Por isso, confira os produtos abaixo e veja as vantagens de cada um:

1. Hidratante Ácido Hialurônico e Pepino, da Nivea – $

Com uma fórmula refrescante e levinha, esse creme barateza da Nivea promete uma hidratação profunda de até 24h. Além disso, ele ainda prolonga a duração da maquiagem e não obstrui os poros, o que previne o surgimento de cravos e espinhas.

“Como produtinho barato que ele é e pra manter a pele hidratada e refrescada, eu gostei muito!” – Ana Paula Anzzelotti

2. Creme Anti-idade Revitalift Hialurônico Diurno, da L’Oréal Paris – $$

Ideal para passar logo depois de acordar, esse creme tem ação anti-idade e protege dos raios solares, já que vem com FPS 20. Ele hidrata, preenche as linhas de expressão e deixa a pele com uma textura deliciosa.

“Ele até ajudou a reduzir a oleosidade da minha pele e mantém minha pele hidratada! […] é uma sensação muito gostosa de hidratação mesmo!” – Paulinha Paula

3. Creme Anti-idade Revitalift Hialurônico Noturno, da L’Oréal Paris – $$

Feito para ser usado em conjunto com o creme acima, esse produto tem uma fórmula para fazer a pele descansar à noite. Ele reforça o efeito antirrugas do primeiro, mantém a hidratação e é feito para todos os tipos de pele!

“Fica sequinho na sua pele, e você pode ter qualquer tipo de pele que vai ter esse efeito delicioso. […] Ele é maravilhoso nesse quesito, não fica a sensação de creme grudando no travesseiro.” – Joyce Vignochi

4. Preenchedor Facial Ácido Hialurônico Puro, da Vult – $$

Com uma hidratação intensa que vem de dentro pra fora, esse creminho da Vult garante manter a luminosidade e o viço natural do rosto. A fórmula pura de ácido hialurônico uniformiza a pele, suavizando a camada externa.

“Eu tenho a sensação de que a base pega melhor no rosto depois do produto. […] Eu passo ele de manhã e a pele se mantém bem sequinha durante o dia.” – Nina Magrin

Como dobrar lençol de elástico: passo a passo simples para aprender já

A organização da casa faz toda a diferença, e os lençóis não devem ser deixados de lado. Pensando nisso, trouxemos o passo a passo de como dobrar lençol de elástico para você deixar tudo ajeitadinho por aí sem sofrimento. Confira!

Como dobrar lençol de elástico: passo a passo

ISTOCK

Abra o lençol na vertical e coloque as mãos por dentro do elástico em ambas as extremidades;

Coloque uma ponta dentro da outra, unindo as duas;

Vire o lençol para a horizontal e una as pontas restantes;

Una as extremidades, como já feito anteriormente, colocando um por dentro do outro;

Apoie em uma superfície e dobre as duas partes do lençol, deixando a parte do elástico por dentro;

Por fim, dobre mais uma vez de lado e seu lençol de elástico está pronto para ser guardado!

Parece difícil, mas acredite, é uma questão de prática! Aplique o passo a passo aí na sua casa e veja como a organização da roupa de cama vai ficar muito melhor! Uma dica é guardar os lençóis dentro da fronha do mesmo jogo, facilitando a disposição deles.

Outras formas de dobrar lençol de elástico para você ficar craque

Para mandar bem dobrando seus lençóis, acompanhe a série de vídeos que separamos para te ajudar. Não tem erro, é hoje que você aprende a dobrar lençol de elástico!

1. Como dobrar lençol de elástico de casal

Esse tutorial te ensina de forma didática a dobrar o lençol de elástico de casal. Pode parecer mais complicado por ser maior, mas seguindo os passos do vídeo você não terá dificuldades!

2. Como dobrar lençol de elástico de bebê

O vídeo conta com dicas para dobrar o kit completo de berço do seu bebê, incluindo o lençol de elástico. É fácil e rápido, além de te ajudar na organização e otimização do espaço.

3. Como passar e dobrar lençol de elástico

Se você também quer saber como passá-lo, esse é o vídeo ideal. Dá uma olhada e aprenda agora mesmo como passar e dobrar lençol de elástico da melhor forma.

H2

Como apimentar a relação: 10 dicas para deixar o clima mais quente por aí

Com o tempo, o relacionamento pode acabar caindo da rotina… Mas não se preocupe! Algumas atitudes podem te ajudar a tirar a relação da monotonia. Conversamos com a psicóloga e sexóloga Keila Oliveira que nos deu dicas de como apimentar a relação. Coloque em prática já!

Índice do conteúdo:

Dicas

Vídeos

10 dicas como apimentar a relação

Keila indicou atitudes que podem te ajudar a apimentar a relação, valendo para todos os casais, héteros ou homossexuais. Lembre-se de adequar as dicas à sua realidade e criar uma dinâmica própria do casal. Esse detalhe faz a diferença!

1. Conheça as fantasias da parceria

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Saiba tudo o que seu parceiro ou parceira gosta! Faça perguntas como: o que mais te excita visualmente, no tato e no cheiro? Prefere um toque suave ou forte? O que gostaria de ouvir na cama? Gosta de falar na hora do sexo ou prefere ficar calado? Gosta de gemidos, ou de quando fingimos ser outra pessoa? Repita as perguntas mesmo que já as tenha feito anteriormente, pois com o tempo as fantasias e sensações mudam. Ah, e deixe ele ou ela conhecer os seus desejos também!

2. Preparem-se para o sexo

O sexting é uma ótima opção! Pode ser por mensagem, vídeo, nudes, presentes surpresas ou ligação erótica no meio do expediente. Deve ser de acordo com o grau de intimidade e capacidade erótica de cada um, se você não consegue mandar nude ou ligar quando estiver se masturbando, vale dizer que está escolhendo uma roupa especial, um perfume, ou um lençol gostoso. E até relembrar um sexo incrível que tiveram: “lembra aquele dia que estávamos em tal lugar e…”

3. Criem uma lista de cenas eróticas

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Não precisa ser necessariamente um filme ou conto erótico, mas uma cena que tenha excitado vocês. Sente com o parceiro ou a parceira e listem juntos cinco cenas eróticas que deixaram vocês cheios de tesão. Isso ajuda na excitação e faz com que o outro perceba o que te excita. Às vezes, saem cenas absolutamente inusitadas, e isso é muito próprio de cada um.

4. Reproduzam a cena

Fez a tarefa anterior? Agora é sua vez! Keila conta que isso se chama “role play”. Se organizem, montem cenário, deixem tudo pronto. Pode ser muito divertido e instigante. Acredite, a experiência tem muito a oferecer! Estejam livres de tabus e daquela história de “que bobagem”. Esse preconceito é o grande vilão da criatividade dos casais e leva facilmente ao tédio.

5. Tenham brinquedos sexuais

Essa é uma ótima dica de como apimentar a relação! “Todo casal deveria ter um ou vários”, aponta a sexóloga. Se vocês forem mais tímidos, comecem pelos mais simples e discretos. Vão a um sex shop juntos, de preferência com uma frequência anual para repor os que já não funcionam. Mesmo se não forem comprar nada, olhem, conheçam as novidades, agucem a criatividade, riam juntos, se imaginem fazendo coisas diferentes.

6. Invista em situações espontâneas e instigantes

Se o outro gosta de fantasia de bombeiro, médico ou qualquer uma que estimule a criatividade, vocês se divertiriam muito caso um dos dois chegasse de surpresa em casa e dissesse: vim apagar esse incêndio aqui! Parece ridículo? Se a resposta for não, pode ser muito divertido, criativo e estimulante. “Garanto que se estiverem abertos à diversão isso pode ser sensacional”, indica a psicóloga e sexóloga Keila Oliveira.

Como usar calça cigarrete: 30 inspirações para incluir a peça no visual

A calça cigarrete é justa e seu comprimento vai até um pouco acima do tornozelo. Além disso, é comum que haja uma leve abertura próxima à barra. A peça surgiu nos anos 1950, mas foi nos anos 1960 que começou a ser um grande sucesso. Ela é fácil de ser usada, versátil e moderna. Para confirmar isso, é só checar as imagens!

1. A calça cigarrete combina com o visual do dia a dia

AMY JACKSON

2. Seja com a barra desfiada

GABI FRESH

3. Ou com os joelhos rasgados

CAMILA COELHO

4. Para quem busca uma calça cigarrete de tecido

CINDY PINEDA

5. Vale apostar nas opções estampadas

VICTÓRIA ROCHA

6. Que ajudam a tirar o visual do comum

THÁSSIA NAVES

7. Mesmo sem te dar muito trabalho

VICTÓRIA ROCHA

H3

10 receitas de coxinha low carb para ninguém passar vontade

Quem não gosta de uma deliciosa coxinha, não é mesmo? Sabia que não é preciso deixar de comer essa delícia se você está em reeducação alimentar? Isso porque é possível preparar uma coxinha low carb, que é deliciosa e pode ser consumida com moderação sem atrapalhar os resultados do seu processo de emagrecimento. A seguir, confira diferentes receitas para testar!

1. Coxinha low carb com 4 ingredientes

Ingredientes

300 g de frango cozido e desfiado

3 colheres de sopa de queijo cremoso

Gemas de ovos e queijo ralado para empanar

Modo de preparo

Desfie o frango, adicione o cream cheese e misture bem;

Com a ajuda de uma colher, pegue pequenas porções e modele no formato de coxinha;

Leve ao freezer por 15 minutos;

Após esse tempo, mergulhe as coxinhas nas gemas de ovo e no queijo ralado;

Leve ao forno a 180 graus por 30 minutos.

2. Coxinha low carb com couve-flor

Ingredientes

4 xícaras de frango desfiado

4 xícaras de couve-flor cozida e picada

2 xícaras de frango desfiado picado para o recheio

2 ovos batidos

Farinha de frango para untar a coxinha

Manteiga para untar a mão

Modo de preparo

Bata o frango desfiado no processador;

Adicione a couve-flor ao processador e bata novamente com o frango;

Verifique se a massa está sequinha;

Caso ela esteja muito úmida, é só adicionar mais frango e bater novamente;

Se quiser, adicione temperos à mistura;

Modele as coxinhas, adicionando o frango como recheio;

Após modelar, passe a coxinha no ovo e na farinha de frango;

Frite as coxinhas na banha de porco.

3. Coxinha low carb com couve-flor e claras

Ingredientes

1 couve-flor (só os floretes)

1 dente de alho

100 g de frango

2 claras

Sal e pimenta a gosto

400 g de frango desfiado e temperado (cozido, para o recheio)

100 g de requeijão de queijo da sua preferência para o recheio

100 g de farinha de linhaça dourada para empanar

2 gemas para empanar

Modo de preparo

Cozinhe os floretes da couve-flor com o dente de alho até ficarem macios e reserve em um bowl;

Em um liquidificador ou processador, coloque a couve-flor cozida, o frango e adicione uma pitada de sal e pimenta. Bata até ficar com uma textura próxima à de um purê;

Coloque a mistura em um bowl, adicione as claras e mexa bem até virar uma massa;

Transfira a massa para um pano de prato limpo e, em cima de outro bowl, esprema bem os líquidos da massa, tentando deixar o mais sequinho possível;

Forre uma tábua com pedaços de plástico filme, um para cada coxinha que for montar. Abra a massa em cima do plástico filme, até ela ficar em formato de disco. Na base da coxinha, adicione o queijo e o frango. Junte as pontas do plástico filme enquanto modela a coxinha na mão, tire o plástico, tampe o recheio e não se esqueça de fazer a pontinha;

Em um prato raso, coloque a farinha para o empanado. Deixe uma cumbuca próxima com as gemas. Pegue a coxinha, passe na gema e depois na farinha;

Aqueça uma panela com óleo. Quando estiver quente, coloque a coxinha de maneira que ela fique submersa. Frite até ficar dourada. Retire-a e coloque-a em cima de um prato com papel toalha. Pode também ser assada no forno, a 180 graus e até dourar.

4. Coxinha low carb com brócolis

Ingredientes

1 peito de frango médio cozido e desfiado

1/2 brócolis

2 ovos

Farinha de rosca para empanar

Modo de preparo

No processador ou no liquidificador, bata o brócolis, o frango e um ovo até formar uma massa;

Tempere conforme sua preferência;

Pegue um pedaço da massa e abra na palma da sua mão para colocar o recheio;

Modele no formato de coxinha;

Pincele a coxinha com a gema do outro ovo e passe na farinha de rosca;

Leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos.

5. Coxinha low carb com requeijão

Ingredientes

1 colher de café de cúrcuma

Pimenta-preta em pó

3 colheres de sopa de requeijão

500 g de frango cozido e desfiado

1 ovo

Linhaça dourada

Modo de preparo

Misture a cúrcuma, a pimenta-preta, o requeijão e o frango desfiado;

Refrigere por 1 hora;

Após esse tempo, modele as coxinhas e passe na gema do ovo e na farinha de linhaça;

Pré-aqueça o forno;

Asse no forno médio a alto de 15 a 20 minutos.

6. Coxinha low carb com creme de ricota

Ingredientes

1 fio de azeite

2 dentes de alho

500 g de peito de frango

Pimenta-do-reino a gosto

Sal a gosto

Salsinha e cebolinha a gosto

1 colher de sopa de páprica doce

60 g de creme de ricota

100 g de queijo parmesão ralado

50 g de farinha de linhaça

Modo de preparo

Coloque o azeite e o alho em uma panela de pressão e deixe dourar;

Acrescente o frango;

Mexa e deixe o frango “selar” na panela;

Coloque os temperos;

Coloque água até cobrir o frango;

Tampe a panela e aguarde de 25 a 30 minutos, até o frango cozinhar;

Coloque o frango em um bowl e adicione ricota, mexendo até ficar homogêneo;

Em outra vasilha, coloque o queijo parmesão ralado e a farinha de linhaça;

Molde as coxinhas, unte um pouco a mão com o azeite e empane a coxinha na farinha e no queijo ralado;

Asse no forno a 200 graus de 15 a 20 minutos.

7. Coxinha low carb com cream cheese e farinha de linhaça

Ingredientes

2 peitos de frango

1 cebola grande cortada grosseiramente

2 dentes de alho inteiros sem casca

Alecrim a gosto

Sal marinho a gosto

Pimenta-do-reino a gosto

Azeite

Limão a gosto

Água suficiente para cobrir o frango

2 peitos de frango cozido e desfiado

3 colheres de sopa cheias de cream cheese (ou outro queijo cremoso mais firme para modelar)

1 cebola bem picada crua

1 dente de alho bem picado cru

Salsinha picada a gosto

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Farinha de linhaça para empanar (ou amaranto/gergelim).

Modo de preparo

Tempere o peito de frango com limão, azeite, sal, pimenta-do-reino, alho e alecrim. Deixe marinando por 30 minutos no mínimo;

Na panela de pressão, coloque azeite e leve o peito de frango para dourar. Adicione 1 cebola cortada grosseiramente, 2 dentes de alho inteiros, sal e pimenta. Depois de dourado, acrescente 1 litro de água e deixe cozinhar na pressão por 20 minutos;

Retire a pressão e reserve o caldo para futuras preparações. Chacoalhe a panela com o frango ainda quente para desfiar;

Retire e misture a cebola picada crua, o cheiro-verde e o alho. Acerte sal e pimenta-do-reino e misture o cream cheese, até formar uma pasta leve e firme;

Passe na farinha de linhaça e leve para assar por cerca de 30 minutos em forno já aquecido a 180 graus.

8. Coxinha low carb com farinha de berinjela

Ingredientes

100 g de peito de frango

1 ovo inteiro

1 colher de sopa de cream cheese ou requeijão

1 colher de sopa (generosa) de farinha de berinjela

Sal a gosto

Farinha de linhaça dourada para empanar

Modo de preparo

Coloque o frango em um recipiente e misture com o ovo e o sal;

Adicione a farinha de berinjela aos poucos, coloque o cream cheese e mexa até dar o ponto;

Unte uma forma;

Faça uma bolinha e um furinho na massa para colocar o recheio;

Coloque o frango e o cream cheese, enrole deixando a pontinha e empane na farinha de linhaça;

Asse por 25 minutos a 180 graus.

9. Coxinha low carb de batata-doce

Ingredientes

1 batata-doce grande

Sal a gosto

1 colher de sopa de chia

Farinha de linhaça dourada para empanar

200 g de filé de frango ou peito de frango

Temperos a gosto

1/2 cebola picadinha

1 dente de alho amassado

3 colheres de sopa de molho de tomate

Modo de preparo

Cozinhe a batata-doce, até que ela fique bem sequinha, e adicione a chia;

Misture até dar o ponto e reserve;

Para o recheio, refogue o frango com os temperinhos;

Unte a mão com azeite, pegue um pouco de massa, abra e coloque o recheio;

Feche a massa e modele no formato de coxinha;

Empane na farinha de linhaça dourada;

Asse no fogo médio a alto por 15 a 20 minutos.

10. Coxinha low carb vegetariana de palmito

Ingredientes

1 xícara de palmito

5 colheres de sopa de requeijão

Temperos a gosto

3/4 de xícara de queijo ralado

3/4 de xícara de farinha de linhaça

1/2 xícara de farinha de coco

4 colheres de sopa de farinha de amendôas

Modo de preparo

Misture o palmito, o requeijão, a farinha de aveia e os temperos e modele em formato de coxinha;

Leve ao forno por 15 minutos para que elas fiquem firmes para empanar;

Em outro recipiente, coloque o queijo ralado, a farinha de linhaça, a farinha de coco e misture tudo para formar a farinha que você vai empanar a coxinha;

Empane as coxinhas nas farinhas;

Para deixar ainda mais crocante, pegue as coxinhas já empanadas e passe no ovo batido, para depois empanar na farinha novamente;

Leve ao forno até ficar crocante.

Além de saudável, a coxinha low carb é superprática e pode ser consumida no almoço, no café ou no jantar. Gostou? Então, confira também estas receitas deliciosas de doces low carb!

Yoga em dupla: 15 posturas simples para aproveitar a prática

O Yoga em dupla pode ser saudável e divertido ao mesmo tempo. Segundo a instrutora Juli de Matos, a presença de outra pessoa pode ajudar no suporte das posturas. Além disso, existe uma troca energética que cria uma conexão e fortalece a confiança e cumplicidade entre ambos. Quer saber mais? Confira a matéria.

Índice do conteúdo:

Exercícios

Vídeos

15 exercícios para fazer yoga em dupla

Existem algumas técnicas específicas do yoga que utilizam elementos de acrobacia e trazem equilíbrio e força. Assim como numa dança, essa é uma atividade de improvisação que exige dedicação e cuidados. Por isso, conheça algumas posturas que você pode fazer com seu amigo, parceiro ou familiar.

1. Quadrado

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Essa prática do yoga em dupla ajuda a alongar os músculos das pernas, fortalece o abdômen, costas e braços e reduz a tensão muscular. Além disso, ela melhora a drenagem linfática e melhora a circulação sanguínea. No entanto, ela só deve ser realizada por participantes com um nível mais avançado, pois o grau de dificuldade é um pouco maior.

2. Pés unidos

ZEN YOGA

Já nessa postura, os pés e pernas são a base da sustentação do corpo, inclusive de forma energética. Aqui, os pares ficam sentados de frente, com mãos e solas dos pés unidas, servindo de apoio. Esse é um momento no qual os parceiros podem encontrar firmeza e equilíbrio um no outro.

3. Postura da Árvore

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Inicie a prática em pé, um ao lado do outro, com um dos joelhos flexionados, planta do pé na coxa e mãos unidas na frente do corpo. Essa posição ajuda a flexionar os músculos internos da coxa e melhorar a postura. Caso não consiga deixar o pé numa posição mais alta, coloque-o no tornozelo contralateral.

4. Guerreiro 2

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O guerreiro 2 também pode ser realizado de forma independente ou em dupla. Aqui o joelho estará flexionado, com o tronco virado para a frente e a cabeça para o lado. Os benefícios são variados, como alongamento do membro inferior, ativação dos glúteos, quadríceps femoral e posteriores da coxa. Além disso, os músculos do braço também estarão ativados, para que haja a manutenção da postura.

5. Torção das costas sentado

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Aqui os pares devem sentar-se de costas e em seguida torcer o tronco de forma lenta para lados opostos. Em seguida, coloque a mão no joelho para ter mais equilíbrio. A postura com as costas retas ajuda a alinhar os chakras e as energias que passam pela região central do corpo. Além disso, ela traz um equilíbrio energético ao posicionar a coluna.

6. Cachorro olhando para baixo

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Essa postura também é bastante fácil e pode ser feita com o seu parceiro ao lado. De pé, deve-se colocar as duas mãos no chão e elevar os glúteos até o teto, empurrando o corpo para trás. Descarregue todo o peso nos membros inferiores. Você perceberá uma melhora nos membros inferiores, uma ativação dos músculos das costas, entre outros benefícios.

7. Repouso/postura do arco

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A posição de repouso tem como objetivo interagir com a energia do seu parceiro e tornar o descanso um pouco mais dinâmico. Você deverá sentar sobre as panturrilhas e inclinar para frente o seu corpo. O parceiro irá estender todo o corpo sobre o seu, na postura do arco. Ela tem o objetivo de fortalecer o coração.

8. Postura da prancha

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A postura da prancha é perfeita para deixar o corpo mais forte e trabalhar a região do abdômen e da coluna. Ela traz mais equilíbrio, reduz as chances de lesões e ainda traz mais motivação para os praticantes.

9. Postura da rede

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A postura da rede tem como efeito diminuir as dores das costas e ajustar a curvatura da coluna. Ela também aumenta a capacidade de atividade dos pulmões e alonga os músculos do peitoral. Vale salientar que ela deve ser realizada por quem já possui um pouco mais de experiência.

10. Postura da força

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Os benefícios dessa prática são o fortalecimento das costas, dos braços e alongamento da coluna vertebral. Ela abre o peitoral e ajuda na mobilidade do ombro, além de fortalecer pernas e tonificar os músculos. A postura pode ser realizada facilmente no yoga em dupla e não exige que os praticantes sejam avançados.

11. Postura da ponte

ABHEDA YOGA ACADEMY

Os pés e mãos devem ficar apoiados no chão, com o tronco elevado na posição em decúbito dorsal. A ponte alonga os músculos do braço e antebraço, ativa os glúteos, o tríceps e os músculos posteriores da coxa. Além disso, essa postura ajuda a dar mais estabilidade aos braços.

12. Alongamento em pé

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Essa é uma das primeiras posturas que devem ser feitas por quem deseja alongar de forma mais profunda. Aqui os participantes ficam de costas um pro outro, e de mãos dadas inclinam o corpo para frente. Essa posição estimula os rins, sistema nervoso e as glândulas suprarrenais. Além disso, ela ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular, respiratório e a capacidade pulmonar, ajudando também no metabolismo.

13. Postura da meia lótus

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Essa prática traz benefícios diversos, como fortalecimento dos joelhos, quadris e panturrilhas. Ela também tonifica a coxa e fortalece a coluna vertebral. Pessoas que possuem problemas nos joelhos podem se beneficiar bastante.

14. Equilíbrio em Dupla

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Essa é uma das posturas de equilíbrio que fortalecem a confiança com o seu parceiro. Ela tem como objetivo unir energias opostas em torno de um objetivo similar para ambos os participantes.

15. Postura para Meditação

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A meditação ajuda a reduzir os níveis de estresse e melhorar a capacidade de memorização e concentração. Além disso, as duplas que costumam praticar juntas desenvolvem uma maior tolerância com o outro e mais equilíbrio emocional.

Agora que você já conhece algumas posturas que podem ser feitas em dupla, que tal colocar em prática hoje mesmo? Sem dúvidas, o yoga em dupla tende a trazer muitos benefícios para quem o pratica. Ele contribui na melhoria dos relacionamentos e ainda ajuda a dar mais força para o corpo.

Vídeos sobre yoga em dupla

O yoga em dupla além de ser uma atividade saudável, é muito tranquilo para de ser realizado com as pessoas que gostamos. Por isso, conheça mais um pouco sobre as vantagens da prática nesses vídeos que listamos para você.

Yoga para o coração

Um dos maiores benefícios do yoga em dupla é aumentar a conexão entre os participantes. Por isso, acompanhe esse vídeo curtinho e conheça as sensações boas que essa prática traz para o coração e a mente.

Equilíbrio, conexão e alongamento

Os exercícios podem trazer equilíbrio, ajudar a alongar partes do corpo e ainda promover uma maior proximidade entre a dupla. Então, vamos iniciar a prática?

Yoga para casal

Se você precisa de um momento de conexão e relaxamento em dupla, confira esse vídeo preparado para casais. Ele poderá te ajudar a aprofundar a relação por meio do desenvolvimento da confiança.

O yoga é uma prática que pode ser realizada tanto acompanhado, quanto sozinho. E se você gosta de atividades que fazem bem pro corpo e pra mente, descubra também como aproveitar os benefícios do pilates em casa.

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

H4

Sake e gim convivem em harmonia neste drink. Aprenda a fazer

A receita é do bartender Fabio la Pietra, do SubAstor

No Dia Mundial do Sake (1º de outubro), o bartender e diretor criativo do SubAstor Fabio la Pietra ensina para a GQ a receita do Garden Collins, que leva mix de alcóolicos, mas sem tirar o protagonismo do sake, claro.

A mistura de frutas, bitter e club soda ainda traz uma modernidade para o drink, contrastando com o histórico milenar do sake.

Garden Collins por Fabio la Pietra

Ingredientes

40ml do Sake Guinjo

20ml gin Tanqueray

15 ml limão Tahiti

15 ml Grapefruit

15 ml de Xarope flor de sabugueiro

Gotas de orange bitter

Club Soda

Modo de preparo

Coloque na coqueteleira com gelo o sake, o gin, o suco do limão tahiti, suco de grapefruit, o xarope de flor de sabugueira e o orange bitter. Complete com gelo e bate. Em um copo longo, coloque gelo, um terço de Club Soda e complete com a mistura da coqueteleira fazendo dupla coagem. Decore com hortelã fresca.

Este drink e outros de bartenders renomados estão em uma exposição virtual de drinks e fotos no site da Azuma Kirin, pioneira na produção do sake no Brasil, em parceria com os fotógrafos Renan Viana e Leo Feltran.

H5

5 bares e restaurantes que inovaram na retomada em São Paulo

Foram meses fechados ou em operação reduzida; agora, estes endereços apostam em novidades (e em segurança) para atrair visitantes: de "bar office" a novos drinks, confira a lista

Palácio Tangará

Pateo do Palácio (Foto: Divulgação)

Pateo do Palácio (Foto: Divulgação)

Aproveitando a retomada do setor, o Palácio Tangará retomou após seis meses de portas fechadas, com novo restaurante ao ar livre. O Pateo do Palácio funciona na varanda do hotel. Com vista para o Parque Burle Marx, o local conta com mesas e sofás espalhados entre floreiras e sob a vista dos terraços dos quartos que os rodeiam. Assim como no Tangará Jean-Georges, outro restaurante do hotel, o cardápio é assinado pelos chefs Jean-Georges Vongerichten e Felipe Rodrigues, com uma proposta mais casual. A carta de drinks tem criações autorais como o Romarin Frizz, preparado a base da vodka Ketel One infusionada com alecrim e lavanda, licor, hortelã e água tônica, criado pelos mixologistas Pedro Pereira e Gustavo Schneider.

Pateo do Palácio (Foto: Divulgação)

Pateo do Palácio (Foto: Divulgação)

Varanda Estaiada

Inaugurado recentemente para quem quer aproveitar as tardes de sol ao ar livre (e em segurança), o Varanda Estaiada funciona aos sábados e domingos das 14h às 22h com entrada mediante a reserva antecipada e capacidade para 200 pessoas, mesas de no máximo seis lugares.

Varanda Estaiada (Foto: Divulgação)

Varanda Estaiada (Foto: Divulgação)

Por lá, o destaque permanece sendo o preparo da parrilla e o menu assinado pelo chef Pedro Mirabile. Já a inovação fica por conta da carta de drinks autorais do mixologista Márcio Silva. As opções vão desde novas criações do clássico Gin & Tonic, com rótulos como Tanqueray London Dry e Tanqueray Nº Ten, até um destaque especial para a novidade Ketel One Botanical Spritz, drink infusionado com botânicos naturais e essências de frutas. A vista para Ponte Estaiada, cartão postal da capital paulista, completa a experiência.

Varanda Estaiada (Foto: Divulgação)

Varanda Estaiada (Foto: Divulgação)

O Pasquim Bar e Prosa / Vero! Coquetelaria e Cozinha

O Pasquim Bar e Prosa (Foto: Divulgação)

O Pasquim Bar e Prosa (Foto: Divulgação)

Novas ideias também aportam pel'O Pasquim Bar e Prosa e Vero! Coquetelaria e Cozinha. Aos finais de semana é possível encontrar os estabelecimentos funcionando, com limitação de capacidade, seguindo todos os protocolos de segurança.

O Pasquim Bar e Prosa (Foto: Divulgação)

O Pasquim Bar e Prosa (Foto: Divulgação)

O Pasquim Bar e Prosa trouxe à tona uma experiência de “Bar Office” no início da pandemia para se adaptar ao horário de funcionamento permitido por lei. A ideia criou um novo fluxo para o bar. Na ocasião, o local oferecia mesa para trabalho com tomadas, internet e a oportunidade de reservar uma sala privada para reuniões via conferência. A novidade da retomada consiste no menu e nas cartas de drinks autorais e clássicas do mixologista Wellington Costa, com variações de Gin & Tonic e Moscow Mule, este último com sua autoral “espuma de bigode”.

Vero! Coquetelaria (Foto: Divulgação)

Vero! Coquetelaria (Foto: Divulgação)

Já o Vero! Coquetelaria e Cozinha volta aos trabalhos depois de mais de quatro meses de isolamento. Aos finais de semana, o local implementou cinco sugestões de brunch servidas até às 17h. O cardápio assinado pelo chef Diego Bispo inclui opções como Tostada Ibérica, Waffle com Ovos, Tostada de Avocado, Croque Monsieur e Sanduíche Madri, além do double com três versões de Ketel One Botanical Spritz.

Vero! Coquetelaria (Foto: Divulgação)

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Spot

Spot (Foto: Divulgação)

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Retomada também no Spot, que abriu as portas de suas duas unidades (Paulista e JK Iguatemi) há cerca de três meses, respeitando a liberação gradativa de horários. Atualmente, o restaurante já funciona em dois períodos (almoço e jantar) com áreas externas readequadas em configuração mais ampla. O cardápio conta com opções como o Steak Tartare, Terrine de queijo de cabra e legumes, Penne com melão e presunto cru, Penne oriental, Steak Béarnaise com batata touraine. A carta de drinks é assinada por Bruno Calil, que criou novas opções de drinks com cranberry.

Spot (Foto: Divulgação)

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H6

“Tá rindo de quê?” Como manter o humor em tempos sem graça nenhuma

Da ironia ao escárnio, uma análise sobre como rir pode ajuda a explicar e a navegar uma época bicuda

É rir para não chorar, né?"; "seria cômico se não fosse trágico."; "você está de brincadeira?"... Uma rápida reflexão sobre algumas das expressões idiomáticas que fazem parte de nossos hábitos linguísticos nos revela que existe, em nossa cultura, a percepção do humor como outra face do desespero, mas o que mais essas expressões têm a nos dizer?

Refletir acerca do que nos faz rir é sempre produtivo. Descobrir onde está nosso humor, e eventualmente seu porquê, pode ser uma fonte de desbravamento analítico. Quem se indaga sobre essa questão sempre sai desse exercício acrescido de consciência. Mas será que humor é algo assim tão pessoal? É mesmo possível abstrair a si do todo social? Instintivamente a resposta já se figura como um "não". Todos, afinal, já ouvimos falar de um filme "besteirol americano" de "humor britânico" ou já (não) rimos da aspereza de uma piada traduzida do alemão. Aliás, é possível traduzir uma piada? Perceber que pode haver entre os idiomas, ou seus falantes, uma barreira linguística, um abismo de sentido, ou mesmo uma opacidade nos significados vai aos poucos nos retirando desta esfera pessoal da reflexão, e nos conduzindo a um horizonte mais amplo onde pensa-se o humor como fenômeno cultural, psíquico e social.

O tempo é outra questão crucial (e, veja bem, aqui "tempo" pode ser tanto o "tempo de comédia", aquele necessário para que a tirada de uma piada nos arranque risadas, ou "tempo social"). Em 2020, por exemplo, conseguimos ler (ou deveríamos) como inaceitáveis as piadas de teor racista, machista, LGBTfóbico, capacitista e assim por diante. Mas por que se riu e se autorizou que risse por tanto tempo de piadas que faziam troça de grupos oprimidos e subalternizados? Por que ainda há quem ria delas? Podemos estar de frente àquela já mencionada "outra face" do desespero, mas, agora, do desespero alheio. Parece haver, ao menos em certos grupos sociais, um caminhar em outra direção, que nos aponta um amadurecimento de consciência social que se vê constrangida em ler como "engraçado" algo que agora vemos como apenas perverso/cruel.

Bom, não caiamos em intentos simplistas: refletir sobre o humor é muito mais profundo do que apenas isso. Mais curioso ainda parece ser o fato de que quem lê este texto ainda não ter se indagado o porquê de "humor" aparecer assim, no singular. Seria mais honesto fletir o termo sempre no plural. Humores são muitos, e a galhofa pouco tem a ver com a pilhéria, que por sua vez distancia-se do chiste, que não é familiar ao sarcasmo, primo da ironia, vizinha mais polida do escárnio. Mas também há piadas secas, ácidas, debochadas, provocantes, insinuadoras, sinuosas, sem sentido, absurdas, pesadas, virulentas... e todas elas abrem-nos campo para que pensemos o tempo no qual inserem-se e no qual foram produzidas; as sociedades que riram-se delas e aquelas a quem elas feriram, ou os tempos e os grupos onde o humor gerou ambos os efeitos: o de crítica/denúncia de costumes e alívio de tensão.

Talvez não caiba aqui (literalmente, meu editor pediu-me um texto de 4 mil toques) fazer um panorama histórico do conceito de humor, dos gregos a Freud, mas posso, na posição de autoria do texto, salientar o humor com o qual me engajo, aquele que mais me interessa fazer, ainda que não seja o que mais me arranque gargalhadas. Há dois dramaturgos europeus (colonizada que fui) que muito me treinaram na arte do ridendo castigat mores, latim para "através do riso criticam-se os costumes". O português Gil Vicente (1465-1536) e o francês Molière (1622-1673) foram, cada um em seu século, referências de um humor que formalizava a estrutura de sentimentos. Ambos tão sagazes e agudos que puderam, inclusive, tecer críticas (manifestadas por meio do riso da audiência) às suas próprias cortes, e até aos monarcas de seus tempos, sendo por eles comissionados por mais peças. Mais tarde, nosso grande gênio da literatura brasileira, Machado de Assis, faria algo semelhante por aqui. A ironia do autor é de fineza tamanha que, por muito tempo, as classes por ele retratadas como motivo de riso liam-no sem se dar conta de que eram objeto de seu menosprezo (como é o caso de Dom Casmurro, por exemplo). Existe aqui um ponto interessante de pensarmos o riso como arma/ferramenta política. Através de seu bom uso, documentamos descontentamentos e, pela resposta do público, pode-se perceber um termômetro de suas opiniões; essa percepção nos faz capazes de apreender em que sentido agir.

Um último ponto a destacar é o distanciamento necessário para este "bem fazer". Em O Auto da Barca do Inferno, salva-se a alma do parvo, de quem a sociedade estamental portuguesa ria, mas através de quem pode-se criticar a pretensa "sanidade" e "distinção" daqueles com mais privilégios. Em Escola de Mulheres, Molière escancara a condição feminina como projeto de dominação masculino, e, rindo da ingenuidade emburrecida de Inês, estamos criticando as instituições francesas operantes sob o patriarcado. Já Machado de Assis dispensaria comentários, sendo, nas palavras de Roberto Schwarz, "um mestre na periferia do capitalismo", mas quanto da condição do autor enquanto homem negro de origem pobre em uma sociedade raivosamente racista e classista não é exatamente o que lhe permite desnudar as lógicas cruéis e aviltantes sob as quais opera nossa burguesia? Escutemos os oprimidos se quisermos desmontar a lógica dos opressores.

O convite do texto está feito, o cenário está dado: vivemos um regime de ataque e desmonte de dimensões acachapantes, tudo operado sob a égide da família, do deus cristão, da moral, dos bons costumes e de uma liberdade difícil de compreender (para que nos vacinemos ou não, para que paguemos R$ 40,00 no saco de arroz ou passemos fome). Pode, quem se enfurece quando indagado sobre por que a esposa recebe depósitos de R$ 89.000,00 do motorista, rir dos incêndios do Pantanal? Peço que volte ao título do texto e me responda, e você...